Ama en önemlisi: Yemekten yıka basa dolu kalkmayın. Midenize izin verin, biraz boşluğu kalsın.
Bu şekilde yemek sonrası üstünüze çökecek olan ağırlığı hafifleteceksiniz. Koltukta yığılıp uyuyakalmaya son verebilirsiniz. Buna her öğünde ama özellikle akşam yemeklerinde çok dikkat edin! Kilo vermenize ne kadar yardımı olur bilmiyorum ama daha zinde kalmanıza etkisi büyük.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder